粗粮  

冬至过后，天气越发的寒冷，人们就更不愿意去运动，运动少了，肠道蠕动自然就会减慢，这时候可以多吃一些粗粮，增加纤维素，起到调理肠道的作用。常见的粗粮有红薯，山芋，玉米，栗子，小米还有红米，糙米等等，这些粗粮可以直接煮熟来吃，也可以制作成各种关于粗粮的小点心来吃，都非常的不错。陕西凉皮加盟

萝卜  

都说冬天的萝≡卜赛人参，冬至之后〖的萝卜，其实吃上去更加的清甜，辛辣味减少，可以当水果来吃。当然一般大多数情况下是炒着吃比较多，还可以把萝卜切片用来煮汤，比如大家爱喝的萝卜牛肉汤，羊肉萝卜汤等等，都非常的不错。 陕西面食加盟

豆制品  

冬至后可以多吃一些豆制品，豆制¤品当中含有非常丰富的蛋白质，而蛋白质可以提高人体的抵抗力，所以应该多吃一些■豆腐，素鸡，油豆腐，百叶，腐竹等等。 

肉类  

冬至之后天气寒冷，所以人体需要储存能量，这样才不会感觉到寒冷。因此可以多吃一些肉类储存能量来增，增加热量，比如大家常吃的猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等等。陕西面食加盟